Siga o método grego de treinamento progressivo:
Conheça Mílon de Crotona - o grande olímpico da Grécia Antiga.
Ele foi o maior e mais forte lutador da Grécia.
Ele ganhou seis medalhas olímpicas consecutivas! Lembra quando Usain Bolt disse "ganhe três e se tornará imortal"? Imagine seis!
Como ele ficou tão forte?
Ele começou seu treinamento levantando um bezerro recém-nascido. Rá! Que moleza. Eu consigo levantar um bezerro. Você também pode levantar um bezerro (N.T: Um bezerro recém-nascido pode pesar entre 25 a 40 kg. Não é um peso elevado mesmo para iniciantes em esportes, mas será sofrido para uma pessoa totalmente sedentária) . Qual o propósito em levantar um bezerrinho?
Enquanto isso, seus competidores tentavam levantar um touro adulto. E riam do levantamento de bezerro. "Quem faz isso?? Mílon idiota hahaha".
Mílon carregava o bezerro diariamente, o tempo todo. O bezerro cresceu lentamente e, simultaneamente, a força de Mílon.
E, por fim, Mílon pôde levantar um touro tranquilamente.
Mas seus competidores espertões ainda tentavam levantar o touro. Às vezes conseguiam, mas não com a mesma consistência de Mílon.
Aprendam com Mílon. Comprem um bezerro. Levantem-no diariamente.
Você pode descer o bezerro de vez em quando, mas não por muito tempo. Levante-o novamente, e deixe ele crescer lentamente.
Um dia você definitivamente será capaz de levantar um touro.
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